しじみに含まれるアミノ酸の量や健康に役立つ成分の特徴

体に良いと言われているしじみ。特にお酒を飲む人にはしじみはとても良いのだというようなことをよく耳にすることがあります。ではしじみにはどのような成分が含まれていてどのように体に良いというのでしょうか。しじみの中でも特筆すべき成分はアミノ酸の多さです。そのアミノ酸の中でもオルニチンという成分は肝臓の働きを助けると言われていて今、非常に注目をされている成分となっています。しじみですと、例えばこのオルニチンの量と言うのは100gあたり10~15mg含まれていると言われており、これは他のオルニチンが含まれていると言われているチーズやパンなどと比べても圧倒的に多い量だと言えるのです。また、しじみには他にも体に良いと言われている成分が豊富に含まれています。それは鉄分やカルシウム、ビタミンB2にビタミニB12といったものが主なものとなるのですが、いずれの成分も他の食品と比べても豊富に含まれている場合が多くしじみはまさに健康に良い成分がタップリと入った食品であるということが言えるのです。健康維持をするためにしじみを摂取するということは世界的にも広く知れ渡っていることなのです。

健康維持と若返りにおすすめのサプリ

目元の肌のハリを出すのに役立つ美容サプリの選び方

目元の肌は皮膚が薄く乾燥しやすく、普段からアイメイクなどでの刺激も多いため、ハリを失いやすい部分ではあります。そんな目元の肌のハリを取り戻すには、日々のスキンケアや使用する美容液やクリームも大切ですが、サプリメントも効果的です。特にプラセンタは歳と共に減少していく成長因子を補えるため、若返り成分とも呼ばれています。肌の内部で起こっているコラーゲンの減少などは、ある一定の時期を過ぎると増えることが無くなり減る一方となってしまいます。コラーゲンなどを劇的に増やすことはできなくても、有効成分を摂取することで肌を内側から若返らせることが期待できるのです。とはいえ、サプリメントはあくまで補助的役割です。どんなに有効成分をたくさん摂取しても、それらを上手に使える体が無ければ意味がありません。良い成分を上手に取りこみ活かしていくには健康的で代謝の活発な体が大切です。肌全体の活性化にもつながりますので、規則正しい生活習慣とバランスの良い食生活、ストレスフリーで睡眠もしっかり取るような日々の繰り返しが、最大のサプリとなってくれるかもしれません。

疲れ目におすすめのアスタブライト

女性の薄毛や抜け毛対策に役立つ有効成分

女性の薄毛や抜け毛対策に役立つ有効成分と言えば、桐葉エキスと桑白皮エキスがあります。これらの成分は、非常に髪に良く、女性の渇きがちな頭皮に有効な成分です。保湿効果が高いので、髪の育成に大きく貢献します。頭皮の細胞を活性化する作用もあるので、女性の薄毛や抜け毛対策には欠かせない成分です。ビタミンB群のパントテニルエチルエーテルという成分も、女性の薄毛や抜け毛対策に役立つ有効成分で、抗酸化作用があります。薄毛を改善するには、髪の毛を発生させ、新陳代謝を促す必要がありますが、この成分には、代謝をアップさせる働きがあります。β-グリチルリチン酸も女性の薄毛や抜け毛対策に役立つ有効成分で、高い抗炎症作用があります。女性の場合、乾燥や紫外線による光老化で、頭皮が荒れることがよくあります。β-グリチルリチン酸は、頭皮を癒して、正常な発毛サイクルを促進する効果があります。殺菌成分であるニンジンエキスも、女性の薄毛や抜け毛対策に欠かせない成分です。頭皮に繁殖する雑菌を減らし、健やかな髪へと導いてくれます。太くてハリコシのある美しい髪の毛を作ってくれます。

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