天然葉酸と合成葉酸の違いとそれぞれの特徴

葉酸は、妊活を頑張っていらっしゃる方や妊娠された方ならよくご存知かと思いますが、
胎児の細胞が盛んに発達する妊娠初期の時期、神経管閉鎖障害の発症リスクを低減するために大切な役割を担っています。
葉酸は水溶性のビタミンB群の一種で、主に緑黄色野菜に多く含まれています。
食べ物から摂取するだけでは不足しやすく、特に妊娠した女性にはサプリメントで補うことが推奨されています。
葉酸には天然と合成があります。
その特徴は、天然葉酸は自然のものより抽出されたもので、味に癖が残りやすく、合成のものと比べると大きいです。
合成葉酸とは人工的に、いつでも安く飲みやすい味や大きさなどを改良し、1年を通して安定して作られていると言うことです。
その違いを見極めるには成分表をご覧になれば分かります。
成分表には天然葉酸の場合には、「レモン」など、植物名が書かれています。
合成葉酸の場合には、「ビタミンC」など、栄養素で書かれています。
天然のものを勧める解説をよく見ますが、国が推奨して進めている葉酸は実は合成の方です。
葉酸は水溶性の為、天然葉酸よりも合成葉酸の方が吸収率が高い為です。
せっかく高いサプリを購入して毎日飲んでも、吸収率が悪ければ意味がありません。
よく見極めて自分にあったものを選びましょう。

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